Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

TRX

Programme d’entrainement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de notre corps. Ce programme améliore rapidement la condition physique générale grâce à des mouvements de renforcements musculaires variés. Le + de ce concept : la diversité qui permet des exercices variés et adaptés à tous les niveaux ! Concept Les Mills 

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! Etant donné son succès, si vous souhaitez participer à ce […]

Body Attack

  Entrainement très cardio, inspiré de nombreux sports dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Durant la séance des exercices d’aérobies sont combinés avec des exercices de renforcement. L’entraînement est construit avec 2 pics cardios intenses chacun suivi d’une récupération active et d’un renforcement musculaire. Concept Les Mills.

Circuit training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Stretching

  C’est dans une ambiance calme et reposante que la séance de stretching, avec ses exercices de relaxation et d’assouplissement, vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire. Le petit plus : la séance du vendredi soir est assurée dans notre sauna chalet : la […]

Zumba

Savant mélange de danse et de fitness, la Zumba rend l’utile à l’agréable. La chasse aux calories se fait sur un rythme latino, dans la bonne humeur et toujours avec le sourire ! Venez vous dépenser et vous éclater en musique, ambiance assurée !

Step

Une simple marche, une chorégraphie étudiée : coordination, résistance, endurance, renforcement musculaire… le step vous fait la promesse d’un travail complet des membres inférieurs.

Cuisses Abdos fessiers

  Ici, le renforcement est ciblé : cuisses, abdos, fessiers sont sollicités dans le cadre d’une séance des plus toniques !

Body Pump

Un rythme intense, des équipements légers (barre + poids) spécifiquement adaptés pour renforcer l’intégralité de de vos muscles : telle est la recette du célèbre concept Les Mills que nous vous proposons ! Sur les meilleurs hits du moment, cette activité a pour objectif de sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir […]