Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Aufguss Sauna

L’aufguss fait partie de ces rituels qui vous procurent les expériences les plus relaxantes. Un maître de sauna vous accompagne en cabine et verse un mélange spécial d’eau et d’huiles essentielles sur les pierres. Il en résulte une émanation de vapeur d’eau aux parfums exquis. Pour répartir cette chaleur, le maître du sauna va effectuer […]

Cross Training

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchaînement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio.

Boxing

Programme d’entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Arts Martiaux Mixtes) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire sera un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. L’objectif est de se défouler, affiner sa silhouette, augmenter son explosivité.

TRX

Programme d’entrainement en musique qui utilise la sangle TRX ainsi que le poids de notre corps. Ce programme améliore rapidement la condition physique générale grâce à des mouvements de renforcements musculaires variés. Le + de ce concept : la diversité qui permet des exercices variés et adaptés à tous les niveaux ! Concept Les Mills 

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! Etant donné son succès, si vous souhaitez participer à ce […]

Body Attack

  Entrainement très cardio, inspiré de nombreux sports dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Durant la séance des exercices d’aérobies sont combinés avec des exercices de renforcement. L’entraînement est construit avec 2 pics cardios intenses chacun suivi d’une récupération active et d’un renforcement musculaire. Concept Les Mills.

Circuit training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Stretching

  C’est dans une ambiance calme et reposante que la séance de stretching, avec ses exercices de relaxation et d’assouplissement, vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire. Le petit plus : la séance du vendredi soir est assurée dans notre sauna chalet : la […]

Aérodance

Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser. Venez vous dépenser et vous éclater en musique, ambiance assurée !

Step

Une simple marche, une chorégraphie étudiée : coordination, résistance, endurance, renforcement musculaire… le step vous fait la promesse d’un travail complet des membres inférieurs.