Tabata

La méthode Tabata consiste en de courtes séances fractionnées d’exercice type cardio et d’exercice type renforcement musculaire. Ces séances se répètent et sont entrecoupées de petites pauses afin de récupérer. Cette méthode se caractérise par sa haute intensité; ainsi le temps de travail est particulièrement intense, et la récupération courte. 

 

Ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance, votre puissance, mais aussi de renforcer vos muscles et de brûler un maximum de calories. Accessible à toutes et tous, cet entraînement est évolutif et adapté en fonction de votre forme physique !