Les cours collectifs

Un cours de zen équilibre est une séance qui vise à harmoniser le corps et l’esprit en combinant des éléments de yoga, d’étirement et de relaxation. Pendant la séance, vous serez guidé à travers des postures douces de yoga pour améliorer la flexibilité et la force tout en favorisant un état de calme intérieur. Ce […]

Un cours de stretch-abdos de 30 minutes est une séance d’entraînement qui se divise en 2 parties. En première partie de séance vous effectuerez une série d’exercices qui ciblent spécifiquement les muscles abdominaux. En seconde partie de séances vous effectuerez des exercices d’étirement pour améliorer la souplesse et la mobilité, en ciblant les principaux groupes […]

Le cours CardioSculpt est une séance d’entraînement dynamique qui mêle exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire. Pendant la séance, vous alternerez entre des activités cardio qui font monter la fréquence cardiaque, et des exercices de renforcement musculaire. Cette combinaison permet de brûler des calories, d’améliorer la condition cardiorespiratoire, et de tonifier les muscles. C’est une excellente […]

Un cours de cardio est une séance d’entraînement axée sur l’augmentation de la fréquence cardiaque et l’amélioration de la santé cardiovasculaire. Il comprend généralement une série d’exercices dynamiques et aérobiques (petits sauts, rebonds, montée de genoux, etc.) Les cours de cardio visent à brûler des calories, à renforcer le cœur et les poumons, et à […]

Venez vous défier, vous surpasser, et vous challenger dans une méthode rapide et complète qui permet de travailler l’endurance et de renforcer votre musculature. Venez relever le challenge, tout se passe hors de votre zone de confort!

  C’est dans une ambiance calme et reposante que la séance de stretching, avec ses exercices de relaxation et d’étirements, vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire.  

Venez développer votre rythme, votre coordination et votre mémorisation dans une activité cardio. Apprendre puis répéter une chorégraphie à base de pas, niveau débutant et intermédiaire, sur un step. Venez modeler votre silhouette et ainsi améliorer votre condition physique.  Tous à vos steps!! Mardi cours débutant  Vendredi intermédiaire 

Le cuisses fessiers est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement  avant tout des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les cuisses . Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le […]

Le BODYPUMP est un cours de fitness fun à vocation de renforcement musculaire complet, pré chorégraphié et en musique!  Un cours de 45 min avec tapis, step, barres de différents poids.  Venez développer votre endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions. 

Osez les suspensions… Effectués à l’aide de sangles, les cours de TRX sont très intenses et complets. Renforce toute la musculature au poids du corps et affûte l’équilibre grâce à ce nouveau système d’entraînement. N’attendez plus! L’essayer c’est l’adopter!!

Venez renforcer vos muscles, les rendre plus toniques et plus forts. Une activité qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids du corps ou avec des charges.   

Exercices ciblés sur la sangle abdominale ! 

L’aéro est une activité cardio chorégraphiée qui vise à améliorer la condition cardiovasculaire et la coordination. Ces cours impliquent souvent une combinaison de mouvements rythmés, de sauts et de pas de danse, le tout sur une musique entraînante. C’est un excellent cours pour brûler des calories et renforcer le système cardiorespiratoire.

 Ce cours convient aussi bien “aux hommes qu’aux femmes” avec option par niveau. Les exercices dispensés permettent de cibler un travail des bras, des pectoraux, du dos, et des épaules. 

Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et permet une amélioration de la force, souplesse et équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps.

Programme d’entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Arts Martiaux Mixtes) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire sera un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. L’objectif est de se défouler, affiner sa silhouette, augmenter son explosivité.

Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! Etant donné son succès, si vous souhaitez participer à ce […]

  Entrainement très cardio, inspiré de nombreux sports dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Durant la séance des exercices d’aérobies sont combinés avec des exercices de renforcement. L’entraînement est construit avec 2 pics cardios intenses chacun suivi d’une récupération active et d’un renforcement musculaire. Concept Les Mills.

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]