Univers fitness

Les cours collectifs

WOD

Venez vous défier, vous surpasser, et vous challenger dans une méthode rapide et complète qui permet de travailler l’endurance et de renforcer votre musculature. Venez relever le challenge, tout se passe hors de votre zone de confort!

Stretching

  C’est dans une ambiance calme et reposante que la séance de stretching, avec ses exercices de relaxation et d’étirements, vous permettra d’acquérir souplesse musculaire et articulaire. Cette séance est aussi le complément idéal de toute activité de renforcement musculaire.  

STEP

Venez développer votre rythme, votre coordination et votre mémorisation dans une activité cardio. Apprendre puis répéter une chorégraphie à base de pas, niveau débutant et intermédiaire, sur un step. Venez modeler votre silhouette et ainsi améliorer votre condition physique.  Tous à vos steps!! Mardi cours débutant  Vendredi intermédiaire 

Cuisses Fessiers

Le cuisses fessiers est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait sur le renforcement  avant tout des fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les cuisses . Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le […]

Body Pump

Le BODYPUMP est un cours de fitness fun à vocation de renforcement musculaire complet, pré chorégraphié et en musique!  Un cours de 45 min avec tapis, step, barres de différents poids.  Venez développer votre endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions. 

TRX

Osez les suspensions… Effectués à l’aide de sangles, les cours de TRX sont très intenses et complets. Renforce toute la musculature au poids du corps et affûte l’équilibre grâce à ce nouveau système d’entraînement. N’attendez plus! L’essayer c’est l’adopter!!

Renforcement musculaire

Venez renforcer vos muscles, les rendre plus toniques et plus forts. Une activité qui vise à travailler une chaîne musculaire bien précise en vue d’améliorer son efficacité. Les exercices peuvent se faire uniquement au poids du corps ou avec des charges.   

100% Abdos

Exercices ciblés sur la sangle abdominale ! 

Aéro

L’aéro est une activité cardio chorégraphiée qui vise à améliorer la condition cardiovasculaire et la coordination. Ces cours impliquent souvent une combinaison de mouvements rythmés, de sauts et de pas de danse, le tout sur une musique entraînante. C’est un excellent cours pour brûler des calories et renforcer le système cardiorespiratoire.

Haut du corps

 Ce cours convient aussi bien “aux hommes qu’aux femmes” avec option par niveau. Les exercices dispensés permettent de cibler un travail des bras, des pectoraux, du dos, et des épaules. 

Pilates

Cours de renforcement musculaire qui sollicite les muscles profonds de la sangle abdominale et permet une amélioration de la force, souplesse et équilibre. Mouvements et postures associés à des musiques calmes favorisent l’harmonie et l’équilibre du corps.

Cardio Boxing

Programme d’entraînement qui utilise tous les types de coups du MMA (Arts Martiaux Mixtes) mais sans aucun contact. Votre unique adversaire sera un sac de frappe sur lequel vous allez pouvoir vous défouler en toute sécurité. L’objectif est de se défouler, affiner sa silhouette, augmenter son explosivité.

Biking

Défoulez-vous sur nos vélos au rythme endiablé de musiques entrainantes ! Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée ! Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Préparez-vous à parcourir plus de 20kms … Plus de 600 calories brûlées en 1 heure ! Etant donné son succès, si vous souhaitez participer à ce […]

Body Attack

  Entrainement très cardio, inspiré de nombreux sports dont l’objectif est de développer l’endurance et la force. Durant la séance des exercices d’aérobies sont combinés avec des exercices de renforcement. L’entraînement est construit avec 2 pics cardios intenses chacun suivi d’une récupération active et d’un renforcement musculaire. Concept Les Mills.

Circuit training

Misez sur la variété et le dynamisme avec le cours Circuit Training ! Guidé par le coach, vous passerez d’un atelier à un autre afin de travailler de manière ciblée les différentes parties du corps. Objectif double : renforcement musculaire et endurance ! L’animation de notre coach, l’effet groupe et la bonne ambiance promettent de vous faire passer […]

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire Faible Moyen Élevé
Force Faible Moyen Élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements Faible Moyen Élevé